Hae
Metallisydän

Viisi kaikkein parasta pepputreenipostausta!

Vaikka käsittelen blogissani aiheita hyvin laajasti myös treeniaiheiden ulkopuolelta, on pepputreenipostaukset aina jostain syystä todella suosittuja. Tällä kertaa päätin tarjoilla teille tuota herkkua oikein runsain mitoin ja tehdä koosteen kaikkein parhaista pepputreenipostauksista.

1. Muotoa peppuun ja reisiin – Metallisydämen rajumpi jalkatreeni…

Tämä pepputreenipostaus ei ole puhdas pepputreenipostaus, sillä se sisältää kohtalaisen rajun, kokonaisvaltaisemman jalkatreenin.
”Jokainen salilla treenaava, oli sitten mies tai nainen, haluaa pyöreät pakarat ja timmit, lihaksikkaat reidet. Harva vaan on valmis tekemään kunnolla töitä niiden eteen. Valitetaan ettei peppu pyöristy vaikka mitä tekee tai reidet ei vaan kasva vaikka jalkoja treenataankin. Uskallan väittää että jos kehitystä ei tapahdu, jotain tehdään väärin. Jos oikeasti haluat kehitystä jalkaosastolle, kokeile seuraavalla kerralla Metallisydämen rajumpaa jalkasettiä!”
Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄSTÄ linkistä.

2. Jos haluat pyöreän pepun, vältä nämä kolme mokaa!

Toisena parhaista pepputreenipostauksista on suhteellisen tuore postaus, jossa neuvotaan miten välttää pepputreenin sudenkuopat.
”Kauneusihanteet vaihtelevat aikakausittain, vuosien varrella ihanteena on ollut niin povipommia kuin anorektisen laihaakin naismallia. Muutama vuosi sitten läpilyönyt fitness on tuonut mukanaan pakonomaisen pyöreän pepun metsästämisen. Ihanteena tuntuu olevan jopa luonnottoman suuri ja pyöreä peppu, jonka eteen tehdään valtava määrä työtä. Valitettavan usein homma kuitenkin menee niinsanotusti päin persettä. Näillä vinkeillä vältät pahimmat pepputreenin sudenkuopat.”
Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

3. Tehokas pepputreeni 30 minuutissa!

Aina ei ole aikaa viettää salilla tuhottomasti aikaa ja tehdä lukemattomia erilaisia liikkeitä. Joskus kaipaa tiivistä, mutta tehokasta treeniä. Tässä olisi juuri sellainen.
”Toisin kuin hyvin yleisesti luullaan, tehokkaan pepputreenin ei tarvitse sisältää lukemattomia erilaisia liikkeitä ja kestää tuntikausia. Päinvastoin, kun liikkeet tehdään kunnolla ja säästelemättä, pelkäämättä mukavuusalueelta poistumista, riittää tehokkaaseen treeniin vallan mainiosti puoli tuntia ja kolme liikettä.”
Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

4. Sarin 600 toiston tiukkaakin tiukempi pakaratreeni

Sitten hiukan erilaista haastetta peliin, kokeile jos uskallat!

”Kuusisataa toistoa kuulostaa paljolta, mutta oikeasti se on aika saatanan paljon. Varsinkin kun nuo toistot jaetaan ainoastaan kolmeen eri liikkeeseen. Jokainen näistä liikkeistä oli yksi jalka kerrallaan tehtäviä liikkeitä ja toteutustapa jokaisessa oli sama, kun toinen jalka tekee työtä, toinen lepää ja sitten vaihdetaan. Yhteensä toistoja tuli siis 100 / jalka / liike. Ei paha, vai oliko sittenkin…”
Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

5. Metallisydän goes bikinifitness – Hitto mikä pepputreeni!

Viimeisenä ja ehdottomasti pahimpana postaus, jossa kokeilen bikinifitness-tyyppistä pepputreeniä…
”Pakarat melkein krampissa siirryttiin eteenpäin treenikassia perässä raahaten, kaihoisasti scott-penkkiä vilkuillen ja mukavaa hauistreeniä kaivaten. Seuraavana kidutusliikkeenä oli taas jotain ihan uutta. Jo pelkkä korokkeille kiipeäminen tuntui puutuneissa pakaroissa…”
Postaus löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

Siinä oli nuo viisi parasta pepputreenipostausta…

Päätin kuitenkin laittaa vielä bonuksena mukaan yhden hieman erilaisen, kokonaan taljassa tehtävän, nopean ja tehokkaan pepputreenin.

”Tämä kolmen liikkeen pepputreeni on suhteellisen nopea, sarjatauoista riippuen noin 30 minuutin mittainen, mutta silti tehokas ja monipuolinen – tuo varmasti kunnon poltteen pakaraan kokonaisvaltaisesti.”
Bonustreeni löytyy kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ

Jokapojan loukkaantumisopas

Maailma muuttuu ja meidän miesten pitäisi muuttua mukana. Aina se ei vaan ole kovin helppoa, me miehet kun ei olla kovin nopeita oppimaan kaikkea uutta. Tässä on opiskeltu vaikka mitä ja yritetty sopeutua, mutta nykyinen loukkaantumisen kulttuuri on kyllä ainakin itselleni välillä hyvin hankala ymmärtää.
Jokapojan loukkaantumisopas
Lähdetään nyt vaikka liikkeelle siitä, että älä hyvä mies enää missään tapauksessa erehdy pitämään ovea auki naiselle, sehän on loukkaavaa ja korostaa vanhanaikaista sukupuolikäsitystä. Sama koskee raskaiden tavaroiden kantamista ja lähes kaikkea muuta aiemmin kohteliaaksi koettua käytöstä.

Ja jos sinulla vielä on jonkinlainen vanhentunut käsitys miesten ja naisten töistä, on nyt viimeistään korkea aika unohtaa sellaiset. Moderni mies osaa varsin hyvin vaihtaa kukkien mullat keväisin ja on täysin kykenevä valitsemaan makuuhuoneeseen uudet verhot. Äläkä missään tapauksessa mene vaihtamaan autoon renkaita ensin kysymättä haluaisiko rakas vaimo vaihtaa ne tällä kertaa.
Kukkien tuominen vaimolle on aina ollut haasteellinen tehtävä. Jokainen mies tiedostaa, että niitä pitäisi tuoda, mutta joka kerta kukkien tuominen on myös riski joutua selittämään mitä pahaa on tehnyt, miksi koki tarpeelliseksi tuoda kukkia. No nykyisin tuosta ei enää tarvitse huolehtia, sillä kukkia ei vaimolle kannata tuoda, se kun on jälleen viittaus vanhanaikaiseen sukupuolikäsitykseen ja voidaan hyvinkin kokea naista alentavana.

Viimeisenä ja mahdollisesti kaikkein tärkeimpänä, älä hyvä mies koskaan erehdy kysymään, haluaisiko vaimo lähteä tyttöjen kanssa istumaan iltaa vaikka viinilasillisen äärelle. Ei, vaimolla on ihan yhtä suuri oikeus lähteä naapurin Ranen kanssa kaljalle kuin miehelläkin.