Hae
Metallisydän

Millainen on Jari – Sari vastaa!

Oletko aina halunnut tietää millainen Metallisydän-blogin takana oleva Jari on oikeasti? Nyt siihen on ainutlaatuinen tilaisuus, sillä Sari pääsi laukomaan totuuksia miehestään oikein olan takaa! Lue Sarin vastaukset Jarin esittämiin 20 kysymykseen itsestään!

millainen

1. Mikä on oudoin tapani?

Se, että syöt aina leffateatterissa kynsiäsi.
No en muuten syö, ja sitäpaitsi siellä leffateatterissa on tarkoitus katsoa sinne kankaalle, eikä kytätä vieressäistujia…

2. Missä mä olen hyvä?

Nalkuttamisessa.
Jaaha, ai tää meni tällaseksi heti alkuun…

3. Entä missä mä olen ihan ookoo?

Ruuanlaitossa.
Ai ihan ookoo? Kenenkäs tekemä makaronilaatikko on meillä lasten lempiruokaa?

4. No entäs sitten ihan surkea?

Sä oot ihan helvetin surkea myöntämään että sä olet väärässä, siis ihan helvetin surkea.
”Kerran luulin olevani väärässä, mutta erehdyin.”

5. Mikä leffa saa mut itkemään? Entä nauramaan?

No en kyllä tiedä, joku Sekaisin Marista, ihan vaan kun se on niin huono! Hmmm… Mikä saa sut itkemään? No varmaan vaan jos joku leffa on ihan paska. Entä nauramaan… Sää oot kyl tosi, sä et kyl naura oikein millekään, ihan ku sulla ei olis huumorintajua, mut kuitenkin on. Sä naurat jollekin sellaselle mille muut ei naura. Ku jos me katotaan jotain ja mä nauran tosi paljon ni sä oot vaan et hä?
Itkemään saa monikin, mutta sanotaan nyt Titanic ja Benjamin Button.Nauramaan taas ei leffat juurikaan saa, komedialeffat on yleisesti ottaen ihan paskoja, mutta Nuija ja Tosinuija kyllä hymyilyttää, ainakin se vessakohta.

6. Mistä urheilulajista tykkään eniten?

Et sää tykkää mistään urheilulajeista, et sä kato jääkiekkoa, jalkapalloa, mäkihyppyä, et yleisurheilua. No siis bodaamisesta varmaan, mut voiko sitä nyt urheiluksi kutsua 😉
Katoinhan mä just jalkapalloa kun oli ne jotkut isot kisat, ainakin kahta matsia vähän aikaa…

7. Mikä on mun lempibiisi?

No niitä on niin paljon, en mä osaa mainita yhtä erillistä. No varmaan Maj Karman Metallisydän tai Valaiden laulu.
No niitä on kyllä paljon. Noiden edellämainittujen lisäksi mainitsisin itse vielä Mokoman Ei kahta sanaa.

8. Minne mä haluaisin matkustaa?

New Yorkiin, koska vaimo haluaa matkustaa sinne.
Kyllä rakkaani, sopii rakkaani.

9. Kerro mun joku outo taito

Onks sulla joku outo taito? Ku et sä oo taitava oikein missään… No vitsi vitsi hähähää! No se on kyllä outo taito, että sä pystyt nukkumaan ihan missä vaan, siis ihan missä vaan.
Se on pitkällisen harjoittelun tulos ja siihen pystyvät ainoastaan hyvin lahjakkaat nukkujat.

10. Mikä on mun lempikirja?

Emmää tiedä, varmaan jotku Harry Potterit tai jotain.
No Harry Potterit nimenomaan! On paljon muitakin hiton hyviä kirjoja, mutta mikään ei vedä vertoja Harry Pottereille!

11. Jos mä voisin asua missäpäin tahansa maailmaa, missä mä asuisin?

Kreikan saaristossa.
Kreikan saaristo on erittäin varteenotettava vaihtoehto. Oliivipuita, aurinkoa ja vastapuristettua appelsiinimehua…

12. Mitä mä pelkään?

No varmaan ihan yleisesti läheisten menettämistä.
Näinhän se on.

13. Mikä on ensimmäinen asia, mitä mä teen aamulla?

No tällä hetkellä viet koiran ulos 😀 No mutta yleensä siinä vaiheessa kun saat vihdoin itses ylös, niin sä siirryt tohon sohvalle ja oot niin helevetin väsynyt…
Ihan ensimmäisenä marssin jääkaapille ja juon puoli lasillista jääkylmää Pepsi Maxia. Ilman sitä ei aamusta tule mitään. Sitten voi siirtyä siihen sohvalle…

14. Mikä oli eka maa minne me matkustettiin yhdessä?

Turkki. Ei me kyllä yhdessä siellä oltu, mutta matkustettiin silti sinne yhdessä…
Voiko tota nyt enää epämääräisemmin esittää 😀

15. Mikä mun harrastus on sun mielestä kaikkein tylsin?

No se helvetin hedelmäpelin pelaaminen puhelimella.
Se ei ole helvetin hedelmäpeli, se on Candy Crush Saga.

16. Mistä me yleensä riidellään?

Ai me vai? Tällä hetkellä varmaan lasten kasvatukseen liittyvistä asioista. Tai sit siitä et sä vedät herneen nenään jostain mistä mä oon vetänyt herneen nenään ja sit sä et suostu myöntämään että sä oot vetänyt ensin herneen nenään.
Jätän tän vaan tähän 😀

17. Mistä roskaruuasta mä tykkään?

Pizzasta.
Pizza ei ole roskaruokaa, Pizza on hyvää.

18. Kerro jotain mitä sä oot oppinut multa

Pepsi Maxin juomisen.
You’ve learned from the best.

19. Mikä oli mun eka työ?

Tuo… eka… Sä olit siellä jossain betonifirmassa mut olitko sä sitä ennen jo jossain. En mä tiedä…
Mansikoiden poimiminen joskus ala-aste-iässä. Viikon aikana ehti loistavasti leikkimään serkkutyttöjen kanssa ja siinä sivussa poimimaan mansikoita sen verran, että sai ostettua uuden Nintendo-pelin 🙂

20. Täydennä seuraava lause: ”Aviomieheni on…”

No maailman paras isä ja huomioonottava puoliso.

 
Idea (ja kysymykset) on pöllitty röyhkeästi ja yhtään häpeilemättä Ida Jeminan blogista 🙂

Kolmen liikkeen tehotreeni olkapäille!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja ja se saa jälleen jatkoa. Aiemmin on jo käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta jo melkoinen määrä. Tällä kertaa käydään läpi kolmen liikkeen tehotreeni olkapäille.

olkapäille

Kolmen liikkeen tehotreeni olkapäille

Tässä postaussarjassa käydään läpi kehon lihasryhmät yksi kerrallaan ja esitellään kuvin ja sanoin kolme tehokasta, mutta jokaiselle sopivaa treeniliikettä. Näistä kolmen liikkeen treeneistä pystyy jokainen keräilemään itselleen sopivimmat liikkeet kullekin lihasryhmälle ja vaikka koostamaan itselleen kokonaan oman treeniohjelman. Tällä kertaa esitellään kolme tehokasta, mutta kohtalaisen helppoa liikettä olkapäille.

Liike 1 – Pystypunnerrus käsipainoilla

Kolmen liikkeen tehotreenissä olkapäille lähdetään liikkeelle pystypunnerruksesta käsipainoilla. Se suoritetaan istuen penkillä, selkänojaan nojaten.

Käsipainot nostetaan pään sivulle, noin silmien korkeudelle, kyynerpäiden osoittaessa suoraan sivuille. Siitä painot työnnetään ylös. Käsiä ei työnnetä ihan suoriksi asti, vaan kyynerpäihin jätetään pieni kulma, jolloin työskentelevä lihas ei pääse lepäämään liikkeen ylävaiheessa. Ylhäältä painot palautetaan rauhallisesti takaisin alas.

Liike 2 – Pystysoutu

Toisena liikkeenä tehdään pystysoutu tangolla. Tangosta otetaan hieman hartioita kapeampi myötäote. Tankoa lähdetään nostamaan vartalon editse kyynerpäät edellä. Kyynerpäiden onkin pysyttävä koko liikkeen ajan ranteita ylempänä, muuten liike kohdistuu käsivarsille, eikä olkapäille, minne se on tarkoitettu.

Tankoa ei tarvitse nostaa leukaan asti, riittää kun kyynerpäät nousevat jonkin verran hartiatason yläpuolelle. Sen jälkeen lasketaan tanko hallitusti takaisin alas. Tässäkään liikkeessä ei päästetä käsiä alhaalla suoriksi asti, vaan pidetään jännitys lihaksella koko sarjan ajan.

Liike 3 – Vipunostot taakse

Kolmantena ja viimeisenä liikkeenä tehdään vipunostoja taakse. Perinteisistä vipunostoista poiketen tässä liikkeessä asento on etukumara, jolloin liike saadaan kohdistumaan takaolkapäille. Liike on tukevampi suorittaa penkillä istuen.

Otetaan hieman etukumara asento ja viedään käsipainot sivuille. Pidetään asento etuviistona ja lähdetään nostamaan käsipainoja sivuille. Huomioitavaa on, että asennon ollessa etukumara, sivuille nostettaessa tuntuu kuin painoja nostaisi hieman etuviistoon. Liike pysäytetään ylhäällä ja palautetaan takaisin alas.

Näillä liikkeillä pääsee erinomaiseen alkuun olkapäätreeneissä. Luvassa on kuitenkin tulevaisuudessa myös toinen setti olkapääliikkeitä, joilla täydentää liikevalikoimaa, pysykäähän kanavalla!

Katso myös aiemmat sarjan osat

Nämä kolme vatsatreenin liikettä sopivat kaikille!

Kolme liikettä selkätreeniin, jotka sopii kaikille!

Kolmen tehokkaan liikkeen etureisitreeni!
Kolmen liikkeen tehotreeni rinnalle!

Kolmen liikkeen tehotreeni ojentajalle!