Salille siitä laiskuri! – Helle ei ole syy jättää treenaamatta!
1On kesä, on helle. Salille ei tekisi mieli mennä, siellä vasta kuuma onkin. Olisi paljon mukavampi loikoilla rannalla tai istuskella terassilla… Nyt suu kiinni ja salille siitä!
Helle ei ole syy jättää treenaamatta?
Helle ei ole mikään oikea syy jättää treenaamatta. Kyllä sitä pystyy ihan samat treenit tekemään oli lämmin tai ei, ei sen treenaamisen aina tarvitse niin kovin mukavaa olla, välillä saa hiki lentää ihan kunnollakin!
Toisaalta, kuinka iso merkitys sillä on isossa mittakaavassa jos niinä kaikkein helteisimpinä päivinä jättää treenaamatta ja menee loikoilemaan sinne rannalle? Rapistuuko kunto jos oikein repäisee ja jättää salilla käymisen vaikka kokonaiseksi viikoksi kuumimpien helteiden aikana?
Väitän että isompi vaikutus sillä viikon treenaamattomuudella on korvien väliin kuin niihin vaivalla hankittuihin lihaksiin. Viikon tauko treeneistä saattaa sitäpaitsi olla enemmänkin hyväksi lihaksille, nekin tarvitsevat lepoa aina silloin tällöin eikä viikon mittainen kevyempi jakso ole ollenkaan huono ajatus.
Jos taas treenaamattomuus aiheuttaa kovaakin stressiä, tuntuu että vuosien työ valuu hukkaan jos rutiinit rikkoutuvat, eikä tiistaina olekaan jalkapäivä… Silloin kannattaa ehdottomasti suunnata salille, tehdä se jalkatreeni ja miettiä vasta sen jälkeen, suuntaako rannalle ottamaan aurinkoa vai terassille jäähileiselle Pepsi Maxille.
Mikä on oikea valinta juuri sinulle?
Jos päätät suunnata salille, kannattaa kurkata huominen postaukseni, jossa käsittelen kaikkea mitä on hyvä ottaa huomioon helteellä treenatessa.
Sitä odotellessa, käy vaikka kurkkaamassa TÄÄLTÄ millainen oli meidän helteinen juhannus ja sen jälkeen laittamassa Metallisydämen sometilit seurantaan!
Metallisydämen raaka suklaamousse
Superfuudit ja monenlaiset raaka-ruuat ovat in ja vaikka mitä erilaisempia superfood-reseptejä tulee vastaan kaikissa itseään kunnioittavissa fitness- ja lifestyle-blogeissa. Tällä kertaa heitetään kaikenmaailman raakakaakaonibsit ja nabsit hevon kuuseen ja valmistetaan Metallisydämen raaka suklaamousse, tällaista reseptiä ei varmasti tule vastaan muualla!
Raaka suklaamousse
Blogeissa ja naistenlehdissä on toinen toistaan ihanampia ja hienompia ohjeita erilaisiin smoothieihin ja viherpirtelöihin. Milloin käytetään spirulinaa ja maca-jauhoa, milloin raakakaakaonibsejä ja gojimarjoja. Tällä kertaa jätetään kaikki tuollaiset hienoudet kaapin perälle ja valmistetaan suussasulava raaka suklaamousse.
Nämä tarvitset
Ainesosat on hyvin selkeät, levyllinen perinteistä Fazerin sinistä suklaata (ei maksettu mainos) ja muutama kananmuna, ihan sen mukaan kuinka proteiinipitoista moussesta halutaan. Varustukseksi riittää kirves ja blenderi.
Valmistus
Ensin hienonnetaan raa’asti mutta hellävaroen pääraaka-aine, eli suklaa. Voimaa saa ja pitää käyttää, mutta pöytää säästääkseen kannattaa käyttää kirveestä hamarapuolta suklaan hienontamiseen.
Kun suklaa on nuijittu murskaksi, kipataan se blenderiin ja rikotaan raa’at kananmunat perään. Kuoret kannattaa jättää pois, ne raksuvat inhottavasti hampaissa. Tosikovat tyypit toki heittävät munat kuorineen blenderiin, sitä en kuitenkaan suosittele.
Kun molemmat raa’at raaka-aineet ovat belderissä, suristetaan mössö mukavan ilmavaksi ja kuohkeaksi.
Viimeistely
Sitten keräillään pöydältä sinne lennelleet suklaanmurut ja heitetään ne taiteellisesti sotkun päälle – tadaa! Meillä on valmis Metallisydämen raaka suklaamousse!
Sellasta tällä kertaa, jos ei suklaamousset kiinnosta, tsekkaa vaikka TÄÄLTÄ miten meikäläisen dieetti sujuu!
Pistäkäähän somekanavat seurantaan!