Kotisalin lattia kuntoon
0Kuntosaleilla näkee usein kumimattoa lattiassa, erillisiä nostolavoja maastavetopaikoilla ja joskus kumilaattoja käsipainoalueella. Näillä kaikilla on merkityksensä ja syynsä – ja ne kannattaa huomioida myös oman kotisalin lattiaa rakentaessa.
Kotisalin lattian valinta
Ihan ensimmäisen Metallisydän Gymin rakensin kylmään sorapohjaiseen autotalliin. Ei siellä paljon välineitä ollut, lähinnä kyykkyhäkki ja painoja. Silloin tuon alkeellisen kotrisalin lattiana toimi palanen terassimattoa soran päällä. Jokainen voi varmasti kuvitella kuinka tukevaa oli tehdä kyykkyä sellaisen lattiaratkaisun päällä…
Vielä seuraavankin lämpimään betonilattiaisen Metallisydän Gymin lattiassa oli alkuun vain samankaltaista terassimattoa betonilattian päällä. Se nyt oli jo jossakin määrin tukeva, mutta ei siihen paljon tehnyt mieli painoja kolautella ja luisti välillä aika ikävästi treenitossun alla… Ei mennytkään kauaa kun rakentelin silloisen kotisalin lattiaa hieman enemmän kumilaattojen, vanerin ja kumimaton avulla. Nyt Metallisydän Gymin kolmannen version kohdalla tein lattiankin alusta alkaen siihen malliin, ettei sitä tarvitse uudelleen lähteä tekemään.
Kumimattoa lattiaan
Kumimatto on ihan ehdoton alusta niin ”oikealle” kuntosalille kuin kotisalillekin. Kunnon kumimatolla ei treenitossu luista penkkipunnerruksessa tai kyykyssä ja se on kohtalaisen helppo puhdistaa kun sheikkeri kaatuu tai magnesium pöllyää. Olikin siis itsestään selvää, että kotisalini lattiaan tulisi kauttaaltaan kumimatto.
Vaikka kotisalini ei ole suuren suuri, halusin jakaa sen heti alkuun kahteen osioon. Toisessa päässä olisi ”laitepuoli”, josta löytyisi Smith, jalkaprässi/hack ja ylä/alatalja ja toisessa päässä hieman korotettu painonnostoalue, jonne sijoittaisin kyykkyhäkin ja käsipainot. Näinollen ”laitepuolen” lattiaan riittäisi hyvin pelkkä kumimatto kun taas painonnostopuolen lattiaan panostaisin hieman enemmän. ”Laitepuolelle” sain maton lattiaan ja laitteet paikoilleen jo noin viikko sitten.
Kotisalin toista päätä varten minulla oli jo ennestään kolme 100 cm x 100 cm kokoista 4 cm paksua täysikumista kumilaattaa ja tällä viikolla saapui GoFitness Megastoresta kolme samanlaista kumilaattaa lisää ja uusi kumimattorullla, joten pääsin tekemään senkin puolen lattian kuntoon.
Painnnostoalueelle tuli siis keskilattialle kuusi 100 cm x 100 cm kokoista 4 cm paksua täysikumista kumilaattaa ja reunoille saman paksuista filmivaneria. Näiden päälle vahvaa 8 mm paksua kuntosalimattoa. Voin muuten kertoa, että tuollainen kumimattorulla painaa aika h*lvetin paljon, eikä noiden filmivanereiden liikuttelu ja sahaaminen oikeaan kokoon ole myöskään ihan kevyttä hommaa!
Niin se kuitenkin valmistui, nyt on riittävästi tilaa heilutella painoja ja niitä uskaltaa ihan rauhassa tarvittaessa pudotellakin. Ei paljon maastavedossakaan tanko tärähtele alas laskettaessa käsille tai tossu luista jalan alla. Nyt vaan odottelemaan että seuraavaksi saapuu GoFitness Megastoresta tilaamani ATX:n Power Rack niin alkaa Metallisydän Gym 3.0 olla aika lailla muodossaan.
Aiempi postaus salin väliseinän rakentamisesta ja laitteiden liikuttelemisesta löytyy TÄÄLTÄ
Metalisydän sosiaalisessa mediassa:
Leikkimökki ja kiipeilytelineen muutti myös!
Muutama vuosi sitten rakensin Emilialla leikkimökin, enkä ihan minkä tahansa pienen pilipalikopperon, vaan oikein kunnon kokoisen ja sellaisen, joka on tehty kestämään. Viime kesänä rakensin sen viereen kiipeilytelineen samalla periaatteella, suunnitelmissa ei ollut koskaan niitä siirrellä. Mutta sitten me saatiin päähämme muuttaa, joten niin muutti leikkimökki ja kiipeilytelinekin!
Leikkimökki ja kiipeilyteline muutti myös!
Leikkimökin osalta oli alusta asti selvää, että sitä ei käsipelillä siirretä senttiäkän, sen verran painava kokonaisuus tuo mökki on. Kiipeilytelineen suhteen harhakuvittelin, että jos siitä puran välisillan pois ja riisun hieman muutenkin, se saadaan käsin nostettua paikaltaan peräkärryn päälle ja siirrettyä sillä. Todellisuus iski vasten kasvoja kun pienen purkamisen jälkeen yritin nostaa yhdestä jalasta – ei liikahtanutkaan. No ei siinä mitää, nosturi saisi nostaa kiipeilytelineen samalla kun tulee nostamaan leikkimökkiä.
Ammattitaitoisella nosturikuskilla ei siinä paljon nokka tuhissut kun mökki oli jo ilmassa ja nosturin lavalla. Samalla nostettiin nuo kiipeilytelineen kaksi tornia irti maasta ja siirrettiin aidan toiselle puolelle kyljelleen maahan siirtämistä odottamaan.
Uudessa pihassa leikkimökki sujahti puiden välistä paikalleen pihaan yhtä jouhevasti kuin oli edellisestä pihasta noussut. Ei voinut kuin ihailla nosturikuskin ammattitaitoa, itse olisi todennäköisesti saanut aikaan kasan laudansäpäleitä…
Seuraavana päivänä oli sitten kiipelytelineen siirtämisen vuoro. Nuo kiipeilytelineen tornit eivät painaneet yhtä paljon kuin leikkimökki ja ne olikin suhteellisen helppo nostaa peräkärryn kyytiin. Peräkärryllä ne työnnettiin yksi kerrallaan pihan takapuolelle (minne ei nostureilla pääse) ja nostettiin käsin myös pystyyn. Tuo pystyyn nostaminen olikin sitten hieman haasteellisempi homma, siinä alkoi tuntua että nuo tornitkin sentään jotain painaa…
Sinne ne kuitenkin saatiin nostettua pystyyn ja vielä juntattua tiukasti maahankin. Kaikenlisäksi vielä suhteellisen hyvin myös oikealle etäisyydelle toisistaan, ainakin siinä määrin, että välisillan sain pienellä fiksaamisella sovitettua paikoilleen. Liukumäki oli jäätynyt maahan kiinni ja tunaroin sen rikki irroittaessani sitä… Uuden tilaaminen on siis edessä.
Suunnitelmana on kuitenkin laajentaa tuota kiipeilytelinettä hieman toisella keinulla ja eiköhän tuon haljenneen liukumäenkin pysty vielä hyödyntämään, ainakin selkeä visio siitä on mielessäni 😀 Saa nähdä millaiseksi kompleksiksi tuo kiipeilyteline tulee vielä laajenemaan…
Kiipeilytelineen rakentamisesta juttua näissä postauksissa:
Ensimmäinen leikkitorni ja liukumäki
Toinen leikkitorni, kiipeilyseinä ja hämähäkkikeinu