Hae
Metallisydän

Kuukausi koronasta, koska nämä oireet oikein loppuu?

Kaksi vuotta kautta maailman pelätty korona-tartunta iski meidän perheeseen vähän ennen joulua. Ensin positiivinen tulos oli Sarilla, muutamaa päivää myöhemmin minulla. Joulu ja uusivuosi menikin sitten sairastaessa ja eristyksessä. Lähipiirissä oli niitäkin, joilla koronan oireina oli vuotava nenä parin päivän ajan, mutta jostakin syystä meihin se iski paljon kovempaa. Me oltiin ihan oikeasti kipeänä – ja pitkään. Vieläkään, yli kuukausi koronatartunnasta ei olo ole palautunut normaaliksi.

Kuukausi koronasta, koska nämä oireet oikein loppuu?

Me käytiin läpi korona-tartunnan moninaiset oireet lihassärystä kuumeeseen, pääkivusta hengenahdistukseen ja totaalisesta uupumuksesta makuaistin menetykseen sekä monenlaisia muita oireita. Oireet kestivät molemmilla melkein kaksi viikkoa ja toipuminen niistä on edelleen kesken. Meidän korona-kokemuksista voit lukea näistä aiemmista postauksista:

Miltä korona tuntuu? Millaisia oireita meillä on?

Korona-tartunnan pahin oire

Vaikka sanoisinkin, että esimerkiksi muutama vuosi sitten sairastamamme kausi-influenssa oli hurjan korkeine kuumeineen tietyllä tavalla rajumpi, on korona selvsti pitkäkestoisempi ja suoraan sanottuna vittumaisempi. Siinä missä kausi-influenssa oli ohi vajaassa viikossa ja siitä palautuminen kesti ehkä toisen viikon, vei korona-tartunta meidät molemmat aika totaalisesti pois pelistä noin kahdeksi viikoksi ja palautuminen on edelleen kesken, enkä kyllä osaa yhtään arvioida, kuinka kauan tässä kestää päästä takaisin ”normaaliin” olotilaan.

On ihan normaalia, että kun sairastaa pidemmän aikaa, kestää siitä palautuminen myös pidemmän aikaa. Tällä kertaa vaan tietynlainen voimattomuus ja energiattomuus on ihan erilaista kuin aiemmin. Välillä joinakin päivinä tuntuu, että olo on jo lähes normaali, mutta sitten jo seuraavana päivänä saattaa ihan yllättäen iskeä erikoinen ”uupumuskohtaus”, joka vie ihan totaalisesti voimat. Edelleen hengästyminen saa todella herkästi yskimään ja tuo hengästyminen tapahtuu paljon herkemin kuin aiemmin. Kun taas syke nousee, tuntuu että sydän tekee ylimääräisiä iskuja tai ”tulee kurkusta ulos”, vaikka kyse ei olisi kuin pienestä sykkeen noususta. Vielä ei ole korkeasykkeistä liikuntaa uskaltanut oikein ajatellakaan…

Itse huomaan itsessäni myös tietynlaista lisääntynyttä hajamielisyyttä, mutta Sari yrittää kyllä kovasti väittää sen olleen minulle ihan ominaista jo kauan ennen koronaakin 😀

Sarilla kuvissa olevat neuleet on tilattu House of Brandon verkkokaupasta. Kannattaa käydä kurkkaamassa jopa -70% alennukset House of Brandonin tammi-alesta!

Treenimuisteluita

Korona-eristystä on nyt takana tasan kaksi viikkoa. Sitä edelsi jokunen päivä karanteenia. Edellisestä treenistä on siis vierähtänyt kohta kolme viikkoa ja vielä on lääkärin ohjeesta ainakin viikon verran lepoa edessä ennen kuin kannattaa edes haaveilla treenaavansa seuraavan kerran. Alkaa hiljalleen käydä pääkopan päälle tämä treenaamattomuus. Onneksi voi sentään muistella… Viimeisen koronaeristystä edeltävän treenin kuvat löytyi puhelimesta, joten käydään kyseinen treeni läpi!

Treenimuisteluita

Tuo viimeisin treeni ennen kaikkia karanteeneja ja eristyksiä piti sisällään rinta- ja olkapäätreenin. Aloitetaan rintatreenillä.

Rintatreeni

Rintatreenin – ja itseasiassa koko treenin ensimmäinen liike oli vinopenkkipunnerrus smith-laitteessa. Rintalihaksen repeämisen jälkeen meni aika kauan ennen kuin uskalsin tehdä punnerruksia vähänkään isommalla painolla. Smith-laitteessa uskaltauduin kuitenkin pikkuhiljaa lisäämään treenipainoja ja vaikka edelleen ne on pienemmät kuin ennen repeämistä, uskallan kuitenkin punnerrella jo ihan huoletta. Silti aloitan mielelläni rintatreenin tekemällä raskaimmat punnerrukset smith-laitteessa.

Toisena rintatreenin liikkeenä oli rutistukset käsipainoilla. Tämänkin liikkeen teen edelleen hiukan varovaisesti, todennäköisesti ihan turhaan. Rinta kestää kyllä, kunhan pää vaan uskaltaa.

Rintatreenin lopuksi teen usein perinteistä penkkipunnerrusta. Tämä oli juuri se liike, jossa rintalihas repesi. Siksi teen tämän treenin viimeisenä ja en niin täysillä. Edelleen rinta kiristää usein tässä liikkeessä ja siksi se jääkin usein tuntumatreenaamiseksi.

Olkapäätreeni

Rintatreenin jölkeen on olkapäiden vuoro. Tällä kertaa aloitin olkapäätreenin seisten tangolla tehtävällä pystypunnerruksella. Hyvä ja kokonaisvaltainen punnerrusliike olkapäille.

Toisena olkapäätreenin liikkeenä tein vipunostoja sivulle. Tälä kertaa tein vipunostot yksi käsi kerrallaan, hieman vinossa asennossa kyykkyhäkistä roikkuen. Näin liikkeeseen ei tule heilumista tai heijaamista, vaan se pysyy puhtaana ja hallittuna ja kohdistuu oikein hyvin juuri sivuolkapäähän.

Olkapäätreenin kolmantena liikkeenä palataan pystypunnerruksiin. Tällä kertaa ne tehdään niskantaakse smith-laitteessa istuen. Tämä on liike, josta en aluksi tykännyt, johtuen silloin jäykistä olkapäistäni. Kuitenkin kun päsin liikeeseen ”sisään” tajusin kuinka mahtavasta liikkeestä on kyse.

Olkapäätreenin ja tälä kertaa koko treenin viimeisenä liikkeenä takaolkapääsoutu taljassa. Todeella hyvä viimeistelyliike olkapäätreenille.

Sellainen oli viimeinen treenini ennen jouua ja tuskaisen pitkää korona-karanteenia ja eristystä. Saa nähdä milloin pääsee seuraavan kerran treenaamaan ja mitä silloin oikein keksii 🙂

Suurin osa kotisalini kamppeista on tilattu GoFitness Megastoresta