Hae
Metallisydän

ATX:n kustomoidut Metallisydän-käsipainot!

Enpä olisi osannut kuvitella muutama vuosi sitten omasta kotikuntosalista haaveillessani, että jonain päivänä minulla olisi paitsi oma kotikuntosali, myös omalla logolla varustettu täysi käsipainosarja. No nyt on, kun ATX:n kustomoidut Metallisydän-käsipainot saapuivat jokin aika sitten!

käsipainot

ATX:n kustomoidut Metallisydän-käsipainot

Minulla oli kotisalilla jo pitkään HEX-käsipainosarja, eikä siinä mitään vikaa ollut, hyvin niillä treenasi. Pari vuotta sitten tilasin kotisalilleni GoFitness Megastoresta sarjan ATX:n kustomoituja levypainoja ja jo silloin jäi kytemään ajatus vastaavanlaisesta käsipainosarjasta. Nuo levypainot kun oli ainakin omasta mielestäni todella upeat. (TÄÄLLÄ enemmän juttua noista levypainoista)

Reilun vuoden verran tuo ajatus kyti, eikä siinä sitten lopulta muuta voinut kuin laittaa tilaukseen myös omalla logolla varustettu sarja ATX:n käsipainoja. Siitä alkoikin sitten malttamaton odotus, joka päättyi noin kuukausi sitten kun kuljetusliikkeestä soitettiin, että tulossa olisi pieni paketti, mihin se sopii jättää… Tuo pieni paketti oli painoltaan lähemmäs 1000 kiloa ja sisälsi mitäpä muutakaan kuin muutamat käsipainot…

Aiemmat käsipainot olin jo hyvissä ajoin siirtänyt pois uusien tieltä ja valmiiksi jo yhdistänyt ennen erillään olleet käsipainotelineet yhteen. Kaikki oli siis valmista, ei muuta kuin uudet käsipainot paikoilleen!

Jo kokemuksesta aiempia painoja siirrelleenä ja jo kertaalleen niiden kanssa muutonkin tehneenä tiesin, että ihan kevyt homma ei tuo painojen paikoilleen saaminen olisi. No ei todellakaan! Kyllä siinä hikipisara jos toinenkin tuli vuodatettua ennen kuin painot oli paikoillaan. Oli hieman haastavaa nostaa noita 50 kilon käsipainoja ylös boksista, jossa ne toimitettiin. Mutta niin ne vaan lopulta kuitenkin kaikki paikoilleen asettuivat. Vielä pitää alimman rivin painoille hankkia kuppialustat, jotta pysyvät paremmin paikoillaan. Teline on alunperin kaksitasoinen ja tuo alin taso on itse telineisiin lisäämäni.

Kyseessä on siis ATX Pro Style käsipainot, joita on saatavilla useammalla valmiilla ATX:n logovaihtoehdolla, tai sitten niitä voi tilata omalla logolla kuten itse tein.

ATX Pro Style käsipainot on valmistettu kokonaan kiinteästä teräksestä ja varustettu kestävällä 5 mm paksulla kumipinnoitteella. Uskaltaa siis pudotellakin ihan rauhassa, painot ei pääse löystymään ja kumipäällyste suojaa kolhuilta. Päädyissä olevat logot on päällystetty vinyylillä, eli kestää nekin!

Kyllä näillä kelpaa treenata!

Jalkavammaisen jalkatreeni

Mulla tosiaan napsahti tossa reilu viikko sitten jalkapöydän uloin luu poikki ja nyt on ollut kipsi jalassa yli viikon verran. Aika uskomattoman paljon se kipsi ja kyynärsauvat rajoittaa ja hankaloittaa ihan kaikkea ja hermo onkin ollut hiukan tiukalla aina välillä. Onneksi on tuo kotisali, jonne pääsee joka päivä hiukan treenailemaan, jos ei muuta niin se pitää pääkopan kunnossa.

On aika lailla liioiteltua sanoa, että yläkroppaa pystyisi treenaamaan ihan normaalisti. Ei pysty. Kun toinen jalka on poissa pelistä, rajoittaa se treenaamista aika paljon myös yläkropan osalta. Soveltamalla se kuitenkin onnistuu aika hyvin. Jalkatreenin osalta onkin sitten hiukan toinen juttu, siinä ei soveltamiset paljon auta kun toiselle jalalle ei saa varata lainkaan painoa. Joka tapauksessa sitä kipsijalkaakin on rasitettava, jotta siinä säilyy edes jonkin verran lihaskuntoa. Tässä siis jalkavammaisen jalkatreeni 🙂

Jalkavammaisen jalkatreeni

Kaikenlaiiset kyykyt, jalkaprässit yms. on luonnollisesti poissa laskuista, eikä tuota jalkaa nyt kovin suurilla kuormilla voi rasittaa muutenkaan. Sain sairaalasta kipsauksen yhteydessä jumppaohjeet, joita sovelsin omalta osaltani lisäämällä vastuskuminauhalla edes hiukan haastetta liikkeisiin.

Ensimmäisenä perinteinen reiden ojennus, joskin jumppakuminauhaa vastuksena käyttäen. Eihän tuo nyt oikeasti kovin raskas vastus ole, mutta ehkä sen verran että sen reiden saa aktivoitua, sehän tässä kuntouttavassa jumppaamisessa lähinnä tarkoituksena on, ei mikään lihaskasvun tavoittelu.

Toisena kuminauhaliikkeenä tein takapotkua. Ei ollenkaan niin helppoa, kuin voisi kuvitella. Jo kuminauhan saaminen terveen jalan päkijän alle oli hieman haasteellista, mutta kun valmistelut sai kuntoon, sujui itse liike kohtalaisen hyvin.

Kolmantena liikkeenä tein eräänlaista lantionnoston mukaelmaa etureittä jännittämällä. Tuota kipsijalkaa tuossa nostelin suorana ylös alas pitäen etureiden koko ajan jännitettynä ja lantion ylhäällä.

Eipä tuo kummoinen jalkatreeni ollut, mutta se olikin jalkavammaisen jalkatreeni. Jos tällä saa edes jonkinlaisessa kunnossa pidettyä kipsijalan tämän viiden viikon ajan, on se sen arvoista.

Jos kiinnostaa seurailla treenejäni (ja mielenterveyden tasoa) kipsausajalta, kannattaa laittaa Metallisydän Instagram-tili seurantaan, pyrin päivittämään sitä ainakin storyjen osalta nyt sairasloman aikana suhteellisen aktiivisesti…

Metallisydän Instagramissa