Sellanen vähän tiukempi jalkatreeni…

Eilen piti tehdä salilla ihan sellanen tavallinen jalkatreeni… No se ei sitten ihan mennyt niinkuin suunnittelin.

Suunniteltua tiukempi jalkatreeni

Vaikka olenkin tässä etelän reissun ruokamyrkytyksen jälkeen päässyt jo ihan hyvin treeneihin kiinni, on erityisesti jalkatreeneissä tuntunut hiukan voimattomuutta. Tarkoitus oli tälläkin kerralla ottaa vielä hiukan varovaisemmin, tai ainakin olal tekemättä mitään sen erikoisempaa…
Kyykyllä aloitin, ihan kuten olin suunnitellut. Muutaman lämmittelysarjan jälkeen pari vähän tiukempaa sarjaa ja sen jälkeen alkoi homma sitten mennä kirjaimellisesti reisille…

Syy suunnitelmien muuttumiseen on Anssi Manninen, tai tarkemmin ottaen Anssin kehittelemä Dominus Nutritionin uusi nesteytysvalmiste Firmitas. Päätin nimittäin testata miten tuo monien huippu-urheilijoiden hehkuttama tuote toimii tällaisen tavallisen treenaajan jalkatreenissä. Ja jotta testi olisi kunnollinen, päätin pistää itseäni hiukan enemmän likoon ja ottaa hien kunnolla pintaan.

Supersarjoilla hikeä pintaan!

En siis tyytynyt pelkkiin kyykkysarjoihin, vaan tein jokaisen suhteellisen tiukan sarjan (ammattilaispiireissä niitä kai kutsuttaisiin 8RPE:ksi) päälle tein etureisikyykkyä ilman painoa sen mitä pystyin. Alkoi muuten hiki virrata!
Tuon setin jälkeen siirryin takareisien pariin. Niitä kiusasin ensin suorin jaloin maastavedolla ja päälle reiden koukistuksilla. Taas tuntui menevän perille ja välillä piti ihan tukea ottaa sarjojen jälkeen, minkä kyllä oli pakko olla vielä peruja ruokamyrkytyksestä, heikkoutta se ei voinut olla!

Loppurutistus

Lopuksi tein vielä ihan omina liikkeinään ensin yhden jalan prässiä vaakaprässissä ja viimeiseksi reiden ojennuksia pudotussarjoina. Noissa pudotussarjoissa viimeistään on yleensä alkanut etureidet enemmän tai vähemmän kramppailla, mutta tällä kertaa sellaisesta ei ollut merkkiäkään. Eihän siitä näin yhden testikerran jälkeen voi tietää oliko kyse siitä, että hörpin treenin aikana Firmitasta, vai jostain ihan muusta.
Sen tässä nyt voi kuitenkin sanoa, että reilusta suolamäärästään huolimatta Firmitas maistuu hyvälle, mielellään sitä treenin aikana hörpiskeli 🙂