Nyt kun kohta kouluissa lauletaan suvivirsiä ja toukokuu vaihtuu kesäkuuhun, voidaan varmaan sanoa kesän virallisesti alkaneen. Tänä vuonna kesä tosin on alkanut jo salakavalasti vähän kerrallaan, kun aurinko on välillä täysin poikkeuksellisesti paistanut pilvettömältä taivaalta ja lämpömittareissa elohopeat on nousseet välillä jopa hellelukemiin… Mahtaisiko tästä kesästä tulla lämmin ja aurinkoinen kuten viime kesästä?

Kesästä pitäisi luopua kokonaan!

Voisi kuvitella, että helteisen viimekesän jälkeen jokainen suomalainen odottaisi myös tätä kesää innolla. Shoppailisi uusia uikkareita ja hankkisi aurinkorasvaa varastoon, ettei se vaan pääse kesän aikana loppumaan. Nämä lämpimät toukokuun päivät aiheuttavat kuitenkin peruspessimistisessä suomalaisessa käänteisen reaktion.

Toisen kauniin ja aurinkoisen hellekesän sijaan suurin osa suomalaisista alkoi jo odottaa tästä kesästä kylmää ja sateista. Uskon että ”kyllä juhannuksena viimeistään taas sataa” on ollut viime aikoina huomattavasti yleisempi lause kuin ”ai että tästä tulee varmasti mahtava kesä!”. Uskon myös, että kun Juha Föhr kertoi reilu viikko sitten sään kylmenevän reilusti, tokaisi moni suomalainen omahyväisesti, että niinpä tietysti, kyllähän tätä jo osasikin odottaa. Pettymys sään kylmenemisestä käännettiin voitoksi, olinpahan oikeassa!

Mutta mitä vielä, vittumaisuuksissaan lämpimät ilmat tulivatkin takaisin, varmasti ihan vaan saadakseen meidät pessimistiset suomalaiset vielä katkeroituneemmiksi. ”Nyt ei varmasti ole luvassa enää yhtäkään hellepäivää koko loppukesänä”, ”Tuskin nähdään aurinkoa enää tänä kesänä”, ”Näinhän se aina menee, ollaan sitä ennenkin grillattu makkaraa kesällä toppatakki päällä vesisateessa”.

Jotta päästäisiin tästä pessimistisyyden kehästä, ehdotan että luovutaan kesästä kokonaan. Siirrytään kahdeksan kuukautiseen kalenteriin, jossa huhtikuun jälkeen tulee syyskuu ja kuukaudet pyörivät siitä sitten järjestyksessä. Vältytään turhilta pettymyksiltä kun luovutaan lämpimien ilmojen odotuksilta ja on sitten ainakin iloinen yllätys jos joskus on vähän lämmintäkin.

Kesä tai ei, Salainen ale on tänään täällä!

Vaikka kesästä luovuttaisiinkin, on tänään ja vain tänään House of Brandonissa salainen ale, jossa saat kaikki tuotteet -20% salaisella alekoodilla ALL20

Jos siis uskot helteiden jatkuvan vielä kesälläkin, käy poimimassa ostoskoriin edulliset hellemekot ja jos olet varma että aurinkoa ei enää näy, nappaa talteen lämpimät hupparit!

Sarilla kuvissa näkyvät kesämekot on tilattu House of Brandonista.

Kotitreenit on jo niin nähty, mutta onneksi ilmat alkaa lämmetä ja treenejä voi laajentaa ulos, omaan kotipihaan tai vaikka leikkipuistoihin! Toisin kuin kuvitellaan, leikkipuistot eivät ole vain lasten yksinoikeus. Toki lapset ovat siellä aina etusijalla, mutta leikkipuiston ruuhka-aikojen ulkopuolella ihan jokainen on tervetullut leikkipuistoon hiukan keinumaan – tai vaikka treenaamaan! Leikkipuistoon voi poiketa aamun tai illan lenkillä, työpäivän ruokatauolla ja tietysti jos elät kiireistä lapsiarkea, leikkipuistotreeni sopii sinulle kuin kukka hattuun. Mikäpä sen parempi hetki tehdä tehokas leikkipuistotreeni, kuin lapsen leikkiessä vierellä!

Leikkipuistotreeni

Leikkipuistotreenin ei ole tarkoitus olla hampaat irvessä tosissaan vääntämistä, vaan enemmänkin hymy huulilla touhuilua. Siksipä tätäkään treeniä ei saa ottaa liian vakavasti ja liikkeiden välillä voi ihan hyvin vaikka hiukan keinua tai laskea liukumäestä.

Vatsarutistus

Aloitetaan voimapyöräsä tutulla vatsarutistuksella. Asetetaan kädet keinulaidalle ja lähdetään hitaasti työntämään vartaloa suoraksi, niin pitkälle kuin uskalletaan… Ja sitten rutistetaan vatsalihaksilla takaisin aloitusasentoon. Mitä kauemmaksi taakse jalkaterät asettaa, sitä haastavampi liikkeestä tulee.

Askelkyykky

Perinteinen kaikille tuttu yhden jalan askelkyykky. Tässä vaan takajalka asetetaan keinulaudalle, mikä tuo mukaan tietynlaisen epävakauden ja vaatii hieman normaalia enemmän kehonhallintaa. Selkä suorassa laskeudutaan alas ja ponnistetaan ylös.

Keinusoutu

Ei hajuakaan mikä tämän liikkeen nimi voisi olla, mutta tietynlainen soutuliike se on ja keinua siinä käytetään, joten olkoon keinusoutu.

Otetaan keinulaudasta kiinni ja kallistutaan reiluun takakenoon. Sitten vedetään keinulauta kiinni rintakehään. Mitä enemmän ollaan takaviistossa, sitä raskaampi liike on.

Vatsapyllistys

Tämän liikkeen kohdalla on vielä vähemmän hajua mikä sen nimi voisi olla, erityisesti kun vatsarutistus tuli jo käytettyä. Vatsalihaksia tässä käytetään ja liike päättyy pyllistykseen, joten olkoon vatsapyllistys.

Jalkaterät asetetaan keinulaudalle ja kädet punnerrusasentoon keinun etupuolelle. Sitten vatsalihaksilla rutistetaan peppu ylös ja jalat lähemmäs käsiä.

Pistoolikyykky

Taas keinulaudasta kiinni ja takaviisto asento. Toinen jalka ylös ja ojennettuna eteen. Sitten toisella jalalla kyykkyyn ja ylös. Kovat jätkät ja mimmit voi tehdä ilman keinua.

Keinupunnerrus

Yksinkertaisesti perinteinen punnerrus jalkaterät kainulaudalla. Kovat jätkät ja mimmit voi tehdä ilman käsiä.

Hyppykyykky

Lopuksi vielä hyppykyykky keinulaudasta kiinni pitäen. Tää on hauskaa!

Ei muuta kuin kokeilemaan!

Niin ja muistakaa että hyvillä treenikuteilla treeni maistuu aina paremmalta oli treenipaikkana sitten kuntosali, oma olohuone tai vaikkapa leikkipuisto. Sarin ICANIWILL -treenikuteet on tilattu House of Brandonista!