Tammikuu loppuu ihan näillä näppäimillä ja vuodenvaihteessa aloitettujen kuntokuurien kohtalonhetket lähenevät… Tähän asti on jaksettu painaa alkuinnostuksen avulla, mutta nyt innostus ja motivaatio alkaa laantua, lihakset ovat treeneistä kipeät ja joka ilta tekee mieli kaivaa kaapeista jotain herkkua… Nyt on aika säilyttää se selkäranka, ottaa itseään niskasta kiinni ja kantaa notkahdusvaiheen yli!
Vinkkejä motivaation ylläpitämiseen

Mutta mistä löytää se motivaatio kun sohva ja sipsipussi houkuttaa, ulkona sataa räntää ja lihaksia särkee?
Toki voi googlailla netistä erilaisia motivaatiokuvia ja iskulauseita, teipata jääkaapin oveen omia läskikuvia tai hakea tukea vaikkapa puolisolta. Nämä on kuitenkin vain toissijaisia motivaattoreita. Jokainen tietää millainen oma unelmavartalo on ilman kuviakin, lauseet kuten ”there is no limit” saavat lähinnä vituttamaan kun se oma limitti on juuri käsillä ja viisas puoliso on jo aikoja sitten oppinut sanomaan rakkaalleen, että tämä on hyvä juuri sellaisena kuin on…

Kyllä se todellinen motivaatio pitää löytyä ihan sieltä itsestä, omasta halusta laihtua ja kuntoilla. Jos omaa halua siihen ei ole, on sitä turha hakea muualtakaan, sillä ulkoinen motivaattori ei kuitenkaan kanna kovin pitkälle.

Oman motivaation ylläpitämistä auttaa suuresti se, että löytää lajin josta nauttii
Ei kuntosali tai lenkkipolku ole ainoat paikat joissa voi kuntoilla. Jos uinti on sun juttu, niin hyppää altaaseen, jos taas olet aina halunnut kokeilla vaikka zumbaa, niin tunnille siitä! Jos joka kerta joutuu itsensä pakottamaan salille, ei se ole oikea paikka, vaan kannattaa suunnata katse jonnekin muualle ja tehdä sitä, mistä nauttii. Urheilulajeja on tuhoton määrä, niistä löytyy varmasti jokaiselle se oikea. Ja jos ei löydy, niin ainahan voi mennä crossfit-salille muiden sekopäiden kanssa…

Ruokapuolessa on tietyssä määrin sama juttu
Myös terveellisestä ruuasta voi tehdä maistuvaa ja herkullista, ei siihen välttämättä tarvita voita ja kermaa… Netistä löytyy tuhottomia määriä erilaisia terveellisiä ruokaohjeita, niistä vaan etsimään ne itselle mieluisemmat. Olen kuullut huhua, että joku olisi joskus saanut parsakaalistakin siedettävän makuista…

Paitsi että dieettiruoka voi maistua hyvältä, se voi myös näyttää hyvältä. Ruuan ei tarvitse olla tylsää ja väritöntä, vaan annoksen voi rakentaa houkuttelevan näköiseksi.

Entäs se herkkujen napsiminen?
Useimmilla ongelmana ei niinkään ole ruokailujen yhteydessä väärin syöminen, vaan ongelmaksi on muodostunut ruokailujen ulkopuolinen napsiminen. Riski napsimiseen kasvaa dieetin edetessä kun mielihalut alkavat myllertää ja tekee ihan sairaasti mieli esimerkiksi suklaata tai karkkia. Ajatellaan, että ei se yksi karkki mitään tee… ei teekään, mutta pussillinen tekee ja siihen homma liian helposti luiskahtaa sen ensimmäisen suupalan jälkeen.

Napsimisen ehkäisemiseksi on ensiarvoisen tärkeää syödä säännöllisesti. Kun keho saa ravintoa tasaisesti, pysyvät valtavat mieliteotkin helpommin aisoissa ja motivaatio ruokavalion ylläpitämiseen korkeana.
Lopuksi se tärkein asia, eli itsensä palkitseminen
Toki edistyminen kuntokuurissa ja kesällä odotettavissa oleva pyykkilautavatsa toimivat osaltaan palkintoina, mutta kyllä siihen matkan varrelle kannattaa joitakin virstanpylväitä kehitellä. Vaakaan ei niinkään kannata tuijotella, vaan palkinnot on ennemminkin järkevää asettaa ajan mukaan. Esimerkiksi kuukauden herkuttelemattomuuden jälkeen voisi hyvin olla ansainnut uudet treenihousut, kasvohoidon tai vaikkapa ravintolaillallisen, mikä omalla kohdalla sitten parhaiten palkintona toimiikin. Aivan varmasti jaksaa paremmin purra parsaa jos tietää, että viiden päivän kuluttua on palkinnon aika.

Aloitin bloggaamisen kohta kymmenen vuotta sitten. Ensimmäiset vuodet bloggaaminen oli puhtaasti harrastus, oli mukavaa ajankulua kirjoitella juttuja blogiin ja toivoa että joku joskus niitä vaikka lukisikin. Joku luki ja sitä kautta kiinnostus kirjoittamiseen pysyi yllä. Viimeiset viisi vuotta bloggaaminen ei ole enää ollut pelkkä harrastus, vaan myös sivutoiminen työ. Suhtaudun siihen tietyllä vakavuudella, vaikka teksteissä pilke silmäkulmassa aina onkin. Bloggaamisessa olen kunnianhimoinen ja nykyisin panostan siihen ihan eri tavalla kuin alussa. Mutta millaista tämä (sivu)työkseen bloggaavan arki on?

Millaista on (sivu)työkseen bloggaavan arki?

Mikään ammattibloggaaja en ole, enkä usko että minusta sellaista koskaan tuleekaan. Ensinnäkin pahoin pelkään että sellaista räjähdystä lukijamääriin ei ole luvassa, että bloggaaminen minut elättäisi ja toiseksi tykkään sen verran paljon normaalista arkityöstäni, etten siitä luopuisi vaikka jostain syystä se joskus olisikin mahdollista. Silti bloggaaminen ei ole enää pelkkä harrastus ja keino purkaa ajatuksiani, vaan niiden lisäksi myös sivutoiminen työ.

Työaika

Teen tätä työtä lähes joka päivä. Työaikani alkaa noin klo 22 muun perheen mennessä nukkumaan. Silloin istun koneelle ja alan naputtaa näppäimistöä. Lopputulos vaihtelee jonkin verran vireystilan ja ihan puhtaasti fiiliksen mukaan. Useimmiten saan aikaan jotain järkevää, joskus useammankin tekstin verran. Joinakin iltoina taas homma menee lähinnä Facebookin selailuksi. Nautin suuresti niistä hetkistä kun teksti luistaa suoraa tajunnan virtaa – ja niistä teksteistä usein myös tulee ne parhaat, ne joita luetaan eniten.

Kuinka monta postausta viikossa?

Kunnianhimoinen tavoitteeni on julkaista uusi blogipostaus vähintään viisi kertaa viikossa ja vielä kunnianhimoisempi tavoite on julkaista hyvä blogipostaus viisi kertaa viikossa. Panostan jokaiseen blogitekstiin, yksikään ei ole vasemmalla kädellä kokoon raapaistu kyhäelmä. Toisten juttujen aihiot pyörivät päässä pitkäänkin, toiset syntyvät siinä koneella istuessa ja kirjoittaessa. Tälläkin hetkellä tekstieditorissa on odottamassa useampi enemmän tai vähemmän valmis tekstipohja, odottakaapa vain kun saan ne mieleiseeni muotoon ja mukaan vielä oikeanlaiset kuvat!

Kuvien merkitys

Yksi osa-alue bloggaamisessa onkin kuvat. Haluan aina kuvien istuvan ainakin jossakin määrin tekstin sisältöön. Joissakin tapauksissa kuvat kertovat osan tarinaa, joillakin kuvilla saattaa olla syvempikin merkitys ja joillakin taas mahdollisesti piilomerkitys, joka aukeaa vain tarkimmille lukijoille. Aina silloin tällöin (kuten esimerkiksi tällä kerralla) kuvissa on esillä tilaamiani vaatteita tai muita hankintoja, joita haluan blogissa esitellä. Silloin mukana onusein myös mainoslinkki, jonka kautta tilaamalla lukija pääsee tukemaan minua taloudellisesti ja tekemään bloggaamisestani kannattavaa, saan nimittäin pienen prosenttisouuden tilauksen arvosta komissiona tililleni. Suuri kiitos teille kaikille, jotka olette vuosien aikana näin tehneet!

Bloggaamisesta saatavat tulot

Tuo komissio ei ole suuri, mutta joka tapauksessa se motivoi kirjoittamaan sekä keksimään erilaisia kuvauspaikkoja, panostamaan kuvaamisiin ja pyrkimään hyvään lopputulokseen niin kuvien kuin tekstienkin osalta. Onkin hieno tunne kun saa napattua sen oman vision mukaisen, ainakin omasta mielestä onnistuneen kuvan, joka vielä istuu hyvin mielessä pyörineeseen tekstin aiheeseen.

Komissiot eivät ole ainoa tulonlähde blogissani. Täällä nähdään aika-ajoin myös kaupallisia yhteistöitä, joista mainostaja maksaa bloggaajalle korvauksen. Ainakaan minun kohdallani se ei tarkoita, että rahasta kehutaan jotain tuotetta tai palvelua, joka oikeasti on täysi susi. Ehei, itse haluan aina seisoa sanani takana ja säilyttää vapauden kertoa totuuden, valitsen siis tarkkaan mihin yhteistöihin lähden mukaan ja mihin en. Minulla on tietynlainen tyyli kirjoittaa ja joihinkin juttuihin se ei vaan sovi – ja silti sopii kaikkiin.

Bloggaaminen on osa arkea

Bloggaamisella on selkeä rooli arjessani, se kuuluu jossakin muodossaan ihan jokaiseen päivään. Vaikka se nykyisin on myös sivutoimista työtä, se on edelleen ennen kaikkea rakas harrastus, johon suhtaudun intohimoisesti ja kunnianhimoisesti. Jonakin päivänä vielä voitan kaikki mahdolliset blogigaalat ja pääsen ajelemaan limusiinilla kutsuvieraskekkereistä toisiin!

Sitä odotellessa palataan vielä tämänkertaisen blogitekstin kuviin, niissä näkyvät upeat ja lämpimät talvitakit on tilattu luottoverkkokaupastani, House Of Brandonista, missä on vielä muutaman päivän ajan meneillään talviale, mistä voi tehdä näiden kaltaisia huippulöytöjä. Kaiken lisäksi saat vielä 20% lisäalennuksen koko kaupan sisällöstä (jopa niistä jo alennetuista) koodilla PINK20

TÄSTÄ shoppailemaan!