Tämä teksti on julkaistu alunperin jo vuosia sitten, aikana jolloin bikinifitness ja crossfit nousivat suuren yleisön tietoisuuteen. Silloin teksti herätti runsaasti hilpeyttä ja taidettiin se noteerata myös joissakin suuremmissa medioissakin. Siitä on toivottu uudelleenjulkaisua ja koska aihe on edelleen tietyllä tavalla ajankohtainen, nyt päätin julkaista sen uudelleen. Lukiessa on hyvä pitää mielessä, että kyseessä on silloinen näkemys kyseisistä lajeista, ne ovat saattaneet vosien aikana kehittyä… tai sitten ei. Mitä nää bikinifitnessit ja crossfitit oikein on? Olkaa hyvät!

Mitä nää bikinifitnessit ja crossfitit oikein on?

Fitness on muotia, sehän todettiin jo aiemmin. Silloin todettiin myös että kaikki harrastaa fitnessiä, mutta eihän se pidä paikkaansa, jotkut harrastaa myös kehonrakennusta tai jotain ihme crossfittiä. Mutta mitä ihmettä nuo bikinifitnessit ja crossfitit oikeesti oikein on? No oottakaapa, Metallisydän johdattaa teidät näiden hienojen lajien maailmaan.

BIKINIFITNESS

Bikinifitness on se laji, jossa tähdätään SM-kisaan vuoden treenaamisen jälkeen. Ja sen vuoden aikana treenataan pelkkää peppua. Jos olet nuorehko nainen, joku on joskus kehunut sun peppua ja omistat joko Better Bodiesin tai Six Deucen housut, kannattaa suunnata tähtäin suoraan bikinifitnessin SM-kisaan. Tässä lajissa ei tarvitse hymyillä, kaikki katsoo kuitenkin vaan sun peppua. Ai niin, bikinifitness on myös se laji jota kaikki ”tosissaan treenaavat” dissaavat.

BODYFITNESS

Bodyfitness on se laji, jossa treenataan vuodesta toiseen salilla ja kasvatetaan lihaksia, mutta ei liikaa ettei näytetä kehonrakentajilta. Sitten vedetään helvetin rankka kisadieetti ja kiivetään kisalavalle, missä käännytään oikeaan, käännytään oikeaan ja käännytään oikeaan. Ja koko ajan hymyillään, vaikka tekis mieli irvistää. Sitten mennään pois. Ainiin, nykyään on myös se T-kävely. Pitää myös kävellä edestakaisin lavalla. Niin ja hymyillä samalla vaikka nilkka nyrjähtäisi, se on sitä lavakarismaa.

FITNESS

Fitness on ihan niin kuin aerobikkia, siinä tehdään sellasia hyppyjä ja punnerruksia. Mutta ei se ole aerobikkia, se on fitnessiä. Siinä pitää kanssa treenata salilla monta vuotta ja aerobikin lisäks kääntyillä lavalla oikeaan niin kuin bodyfitnessissä. Niin ja hymyillä.

KEHONRAKENNUS

Kehonrakennus on se laji missä naiset yrittää näyttää mahdollisimman paljon miehiltä ja miehet geenimanipuloiduilta sonneilta. Kehonrakennus on sitä että treenataan kuntosalilla ja syödään kanaa ja riisiä. Joka päivä. Helevetin monta vuotta. Sitten dietataan itsensä sairaalakuntoon, kaveri maalaa mustaksi ja mennään lavalle stringeissä. Siellä pullistellaan (ja hymyillään) pari minuuttia ja sitten aletaan taas treenata ja syödä kanaa ja riisiä. Sillon ei enää hymyillä. Niin ja kehonrakennuksessa käytetään hormooneita, niistä vaan ei saa puhua.

CLASSIC BODYBUILDING

Klassikki on vähän niin kuin kehonrakennusta, siinäkin treenataan ja syödään kanaa ja riisiä, monta vuotta. Mutta siinä ei koskaan kasveta isoiksi, vaan pysytään aina laiheliineina. Siksi koska siinä ei käytetä niitä hormooneita mistä ei saa puhua. Ja silti syödään vaan kanaa ja riisiä.

MENS PHYSIQUE

Tää on se shortsisarja, miesten bikinifitness. Se laji missä ei tarvi treenata jalkoja kun on ne shortsit. Tässä tehdään vaan penkkiä ja hauista. Niin ja tätäkin lajia kaikki ”tositreenaajat” dissaa.

WOMENS PHYSIQUE

Tässä sarjassa pitää olla enemmän lihaksia kuin bodyfitnessissä, muttei niin paljon kuin kehonrakennuksessa. Tässä sarjassa pitää lihaserottuvuus olla parempi kuin bodyfitnessissä muttei niin hyvä kuin kehonrakennuksessa. Tässä sarjassa poseerataankin jotenkin oudosti. Tässä sarjassa kukaan ei oikeestaan tiedä millanen pitäs olla ja miten pitäs olla…

Ja sitten on se CROSSFITTI josta kaikki puhuu

Crossfitti on nyt kanssa muotia. Se on vähän niinkuin kuntopiiri, mutta se ei ole kuntopiiri, vaan crossfittiä. Siinä tehdään yhteen menoon erilaisia jumppaliikkeitä, mutta se ei ole jumppapiiri, vaan crossfittiä. Crossfitissä tärkeintä on tehdä WOD johon saattaa kuulua esimerkiksi K2E, HSPU, MU sekä thrustereita ja split jerkkejä. Niin ja kaikki puhuu niistä RM:istä ja PR:istä mutta kukaan muu kuin toinen crossfittaaja ei tajua mistä helvetistä on kyse. Siksi pitääkin käydä kurssi ennen kuin saa tehdä kuntopiiriä, ei kun siis crossfittiä. Niin ja bodajat ei tykkää crossfittaajista kun ne ei vedä leukojakaan oikein.

Ja kaikki jotka ei treenaa jotain noista lajeista on joko sohvaperunoita tai sitten jotain helvetin sählynpelaajia tai muita pitkätukkahampuuseja. Nih.

Metallisydän Instagramissa

Jokainen salitreenaaja, tai oikeastaan minkä urheilulajin edustaja tahansa, tietää mitä on ajoittaiset nivelkivut. Erityisesti kaikki, jotka ovat treenanneet pidemmän aikaa, ovat varmasti joutuneet soveltamaan treenejään nivelkipujen vuoksi. Polvien kipuilu on varmaankin se kaikkein yleisin ongelma, haaste joka saattaa vaikeuttaa kyykkyjen lisäksi monia muitakin treeniliikkeitä. Seuraavina tulevat olkapäiden ja kyynärpäiden ongelmat. Itselläni on ollut vuosien varrella haastetta kaikilla näillä osa-alueilla, niin polvien  kuin kyynärpäiden ja olkapäidenkin kanssa. Apua näihin nivelvaivoihin olen löytänyt Vitamiinikeskuksen Glugosamiini + MSM valmisteesta.

Nivelet kuntoon Glugosamiini + MSM valmisteella!

Aika harva pidempään treenannut voi väittää, ettei nivelkivut toisi haastetta treenaamiseen, joskus jopa ihan arkipäiväiseen elämään. Itselleni nivelten kipuilu on ollut välillä liiankin tuttua. Sitä on enemmän tai vähemmän joutunut soveltamaan treenaamista kipujen mukaan, joskus jopa jättämään treenejä tekemättä. Kieltämättä treenaamisen mukauttamisestakin on ollut ainakin jossakin määrin apua, on oppinut ikäänkuin treenaamaan kipujen ehdoilla. On kyllä silti sanottava, että on ollut aika hienoa huomata Glugosamiini + MSM valmisteen tuoma helpotus nivelkipuihin. Erityisesti on ollut hienoa huomata, että on taas pystynyt palaamaan sellaisten treeniliikkeiden pariin, joista on aiemmin joutunut luopumaan.

Glugosamiini

Itselläni polven kipuilu on alunperin lähtöisin autokolarista vuosia sitten. Silloin polvi koki melkolailla kovia ja oli pitkään aikalailla kipeä. Polven rusto todennäköisesti kärsi kolarissa ja jouduin soveltamaan treenejäni hyvinkin pitkään polven kipuilun mukaan. Jo tuolloin luin glugosamiinin eduista nivelvaivoihin ja erityisesti sen edusta ruston muodostumisessa. Glukosamiinia esiintyy luontaisesti nivelten rustokudoksessa ja sen määrä vähenee usein iän myötä. Glugosamiinilisällä onkin mahdollista saada apua niin nivelrikon aiheuttamiin rustovaurioihin kuin iän myötä vähentyvään glugosamiinin vähenemiseen. Suomen Vitamiinikeskuksen Glukosamiini + MSM tuotteessa oleva glugosamiini sisältää tehokkaasti imeytyvää glukosamiinihydrokloridia, OptiMSM:ää, sekä mangaania.

MSM

Omat olkapää- ja kyynärpäävaivani ovat peräisin puhtaasti treenaamisesta ja suoraan sanottuna vääränlaisista treenitekniikoista ja aika rajusta treenityylistä nuorempana. Sittemmin olen korjannut treenitekniikoita ja opetellut treenaamaan järkevämmin, ihan jo paikkojen ehjänä pysymsen vuoksikin. Sitä ei nivelet enää ole kuin 20 vuotiaalla, vaikka muuten siltä välillä tuntuisikin.

Uskallan väittää glukosamiinin ja MSM:n auttaneet puhtaampien treenitekniikoiden ohella myös käsien nivelten kunnossa pysymisessä. Itse koen juuri MSM:n auttaneen osaltaan pääsemään eroon liian kovaa ja väärillä tekniikoilla treenaamisen aiheuttamista tulehduksista käsien nivelissä. Suomen Vitamiinikeskus on varmistanut, että Glugosamiini + MSM tuote sisältää runsaasti myös MSM:ää, joka on ihmiskehossa luontaisesti esiintyvä orgaaninen ja vesiliukoinen rikkiyhdiste.

Mangaani

Suomen Vitamiinikeskuksen Glugosamiini + MSM valmiste sisältää myös mangaania, joka on keholle välttämätön hivenaine. Se edistää sidekudoksen normaalia muodostumista sekä luuston hyvinvointia. Itse olen nyt jonkin aikaa syönyt kyseistä valmistetta ja on kyllä ollut hienoa huomata miten sillä on ollut positiivista vaikutusta nivel-raukkojeni hyvinvointiin. Samalla tuotteella on ollut selkeää vaikutusta myös psyykkiseen hyvinvointiini, kun voin taas treenata kunnolla 😀 Uskallan siis suositella kaikille, joilla alkaa nuppia kiristää kun ei pysty kunnolla treenaamaan tulehdusten tai kipuilevien nivelten vuoksi!