Eilinen päivä oli vielä aikamoista hulinaa, oli pikaista kauppareissua, kuusen koristelua, viimeisten lahjojen paketointia ja muuta joulujuttujen viimeistelyä. Nyt pitäisi kaikki olla valmista ja tänään on aika hiljentyä ja rauhoittua joulunviettoon, syödä vähän kinkkua ja suklaata, katsella kun valkopartainen äijänköriläs jakaa lapsille lahjoja ja nauttia iloisista ilmeistä ja yhdessäolosta.

Kohtaamiseni tuon valkopartaisen äijänkörilään kanssa muutama vuosi sitten…

Pikainen kauppareissu

Eilinen päivä starttasi aamulla kauppareissulla. Sari oli jo etukäteen tilannut suurimman osan jouluruuista Prisman kauppakassi-palvelusta ja kassit oli haettu jo sunnuntaina. Kalat päätettiin yhteistuumin kuitenkin hankkia vasta aaton aattona jotta ne olisi mahdollisimman tuoreita kun niitä aletaan maistella. No Prismaan kurvasin siis aamulla suhteellisen aikaisin ihan vaan pikaisesti kalat lihatistkistä hakemaan…

Marssin suoraan lihatiskille ja sain vuoronumeron 880. Samalla vilkaisin numerotaululle joss aoli luku 54 ja ajattelin että menipä mukavasti, ei tässä kauaa tarvitse odotella. Samaan aikaan palvelutiskiltä kuului huuto ”755!”. Aivan, saattaa tässä sittenkin hetkinen vierähtää… Siitä alkoikin ajankuluksi pieni päivitysten putki Instagramin Storyn puolelle, käykää kurkaamassa, saattaa ne vielä siellä näkyä ainakin hetken aikaa… Ja olis sinne tarkoitus tässä säännöllisesti laittaa muutenkin kaikenlaista turhanpäiväistä päivitystä.

Siinä odotellessani kehittelin myös pienen joulubisneksen. Keräilin lähtiessäni parikymmentä vuoronumeroa taskuun ja palasin tunnin päästä myymään ne vitosen kappalehintaan. Meni muuten kuin kuumille kiville, ensijouluna hinnan voi hyvin nostaa kymppiin…

Todellisuudessa suunnitelma jäin vain suunnitelman asteelle, aikaa ei ollut riittävästi sen toteuttamiseen…

Kotona kuusen koristeluun

Isäni toi meille joulukuusen jo muutama päivä aikaisemmin ja se odotteli viikonlopun ajan ulkosalla vesiämpärissä. Eilen se sitten siirrettin sisälle ja hiukan jännitettiin miten Rocky siihen mahtaa reagoida…

Hiukan kuusi kiinnosti, mutta ei sen kummemmin. Uskoisin että Rocky ja kuusi selviävät yhdessäelosta joulun ajan…

Mahtavaa joulua kaikille!

Nyt kaikki on kunnossa, vessakin pesty illalla vielä viimeiseksi. Nyt minä rauhoitun joulunviettoon, tee sinäkin niin! Oikein mahtavaa joulua kaikille!

Joulu on taas, joulu on taas, kattilat täynnä puuroo! Ja sehän meille puntti-Pateille ja fitness-Pirkoille sopii, varsinkin kun puuron päälle voi proteiinintarvetta täydentää joulukinkulla… Siinä samalla kun ahdetaan tuota fitnessruokaa suusta sisään, on hyvä joulunpyhinä suunnata salille ja laittaa puurot ja kinkut hyötykäyttöön, tässä teille Metallisydämen joulutreeni!

Metallisydämen joulutreeni

Metallisydämen joulutreenissä jokaista liikettä tehdään yhtä monta sarjaa kuin oli viisaita miehiä eräässä tallissa reilut pari tuhatta vuotta sitten ja toistoja näissä sarjoissa yhtä monta kuin tonttuja mahtuu tusinaan. Eli rautalankaversiona, jokaista liikettä tehdään kolme kahdentoista toiston sarjaa.

Kinkkukyykky

Joulutreenin ensimmäinen liike on itseoikeutetusti kinkkukyykky. Kinkkukyykyssä tarkoitus on kasvattaa kunnon kinkut riukujalkojen tilalle. Jotta kinkut kasvaisi mahdollisimman tehokkaasti, kannattaa kinkkukyykyt tehdä riittävän syvälle ja jättää vajaat kyykyt vegetaristeille. Huomiota kannattaa kiinnittää myös selän pysymiseen suorana koko suorituksen ajan.

Punakuonopunnerrus

Kaikki eivät tiedäkään, että Joulupukin luottoporo Petteri ei ansainnut paikkaansa porojoukon kärjessä punaisen nenänsä ansiosta, kuten eräässä laulussa virheellisesti annetaan ymmärtää. Joulupukki on intohimoinen penkkipunnertaja ja porojoukon järjestys määräytyy niinkin yksinkertaisesti, kuin porojen penkkipunnerrustulosten mukaan, sieltä myös punakuonopunnerrus on saanut nimensä.

Leuanvetolaatikko

Joulupöydästä löytyy perinteisesti neljää erityyppistä laatikkoa, peruna, porkkana, lanttu ja maksalaatikot. Nyt viimeaikoina sinne on yritänyt ängetä myös bataattilaatikko… Nuo laatikot nyt ei liity millään tavalla leuanvetoon, mutta on hyvä muistuttaa kaikkien fitness-tonttujen mieleen että muutakin voi syödä kuin parsakaalia, siksi leuanvetomme on nimetty näiden joulun perinneruokien mukaan.

Heinillähärkienhauis

Hauiskääntö ei ole ihan mikä tahansa liike, vaan penkin ohella liike, joka kuuluu jokaisen teinipojankin treeniohjelmaan. Siksi myös Metallisydämen joulutreenissä siihen suhtaudutaan tietyllä hartaudella. Hauisliike on kuvaavasti nimetty heinillähärkienhauikseksi.

Tipetipetiptapdippi

Jotta joulutreeni ei menisi liian vakavamieliseksi, tehdään seuraavaksi tipetipetiptapdippiä. Kaksitoista toistoa dippiä ilman lisäpainoa ei ole haaste eikä mikään, mutta kokeilkaapa samaa laulaen tipetipetiptappia… johan alkaa haastetta löytyä!

Pipariviparit

Metallisydämen joulutreenin viimeinen liike on pipariviparit. Nyt unohdetaan viisaat miehet ja tusinatontut. Piparivipareita nimittäin tehdään täydet 100 toistoa. Kaikkia ei kuitenkaan tarvitse tehdä putkeen, kuten kaikkia joulupipareitakaan ei tarvitse syödä kerralla, vaan vipareita tehdään aina niin monta kuin pystytään tekemään, pidetään 10 sekunnin tauko ja jatketaan, kunnes koossa on 100 toistoa.

Piparivipareiden jälkeen Metallisydämen joulutreeni on ohi ja aika alkaa hörppiä glögiä palkkariksi ja suunnitella seuraavan suklaarasian avaamista…